1. ژنتیک:یکی از شایع‌ترین دلایل دو چانه در افرادی که لاغر هستند، ژنتیک است. توزیع چربی در بدن ما تحت تأثیر ژن های ما است و برخی افراد ممکن است مستعد ذخیره چربی اضافی در زیر چانه خود باشند. اگر اعضای خانواده شما نیز چانه دوتایی دارند، احتمال اینکه شما هم چانه داشته باشید بیشتر است.

2. سن:با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و ممکن است عضلات گردن ضعیف شوند. این می تواند منجر به افتادگی پوست و تشکیل چانه دوتایی شود. حتی اگر لاغر هستید، روند طبیعی پیری می تواند به این نگرانی کمک کند.

3. وضعیت بدن: وضعیت نامناسب نیز می تواند در ظاهر چانه دوتایی نقش داشته باشد. هنگامی که ما خمیده می شویم یا حالت سر به جلو داریم، فشار بیشتری بر عضلات گردن وارد می کند و می تواند به مرور زمان باعث ایجاد چانه دوتایی شود.

4. فقدان تون عضلانی:ضعف یا فقدان تون عضلانی در ناحیه گردن و چانه می تواند به شکل گیری چانه دوتایی کمک کند. درست مانند سایر عضلات بدن ما، ورزش و تقویت این عضلات می تواند به بهبود ظاهر آنها کمک کند.

5. احتباس مایعات:احتباس مایعات یا نفخ می تواند صورت شما را پرتر نشان دهد، از جمله ناحیه زیر چانه. عواملی مانند مصرف بیش از حد سدیم، تغییرات هورمونی یا برخی شرایط پزشکی می توانند باعث احتباس مایعات شوند.

اکنون که در مورد دلایل احتمالی داشتن چانه دوتایی در هنگام لاغری صحبت کردیم، بیایید به مراحل و نکاتی بپردازیم که می‌تواند به کاهش یا از بین بردن دو چانه کمک کند:

مرحله 1: حفظ وزن سالم: اگر اضافه وزن دارید یا چربی اضافی بدن دارید، کاهش وزن به طور کلی می تواند به کاهش ظاهر چانه دوتایی کمک کند. فعالیت بدنی منظم داشته باشید و یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا به وزن سالم برسید و حفظ کنید.

مرحله 2: تمرینات صورت: تمرینات خاصی که عضلات ناحیه گردن و چانه را هدف قرار می دهند می توانند به تقویت آنها و بهبود تون عضلانی کمک کنند. برخی از نمونه ها عبارتند از لیفت چانه، کشش گردن و تمرینات فک. با یک متخصص تناسب اندام مشورت کنید یا تحقیقاتی انجام دهید تا تمرینات متناسب با نیازهای شما را بیابید.

مرحله 3: وضعیت بدنی خوب: حفظ وضعیت بدنی خوب نه تنها به سلامت کلی شما کمک می کند، بلکه به جلوگیری از ایجاد چانه دوتایی نیز کمک می کند. صاف نشستن و ایستادن را تمرین کنید و سر و گردن خود را با ستون فقرات خود هماهنگ کنید.

مرحله 4: کشش گردن: کشش منظم گردن می تواند به کاهش تنش در عضلات و بهبود گردش خون کمک کند. کشش های ساده مانند کج کردن سر به عقب، حرکات پهلو به پهلو و ماساژ آرام ناحیه گردن می تواند مفید باشد.

مرحله 5: آبرسانی: نوشیدن مقدار کافی آب در روز به حفظ سلامت کلی پوست کمک می کند. آبرسانی مناسب می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و احتباس آب را کاهش دهد و به طور بالقوه ظاهر چانه دوتایی را کاهش دهد.

مرحله 6: رژیم غذایی متعادل: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل می تواند از مدیریت کلی وزن حمایت کرده و به سلامت پوست کمک کند. از مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و غذاهای حاوی سدیم زیاد خودداری کنید.

مرحله 7: روال مراقبت از پوست: مراقبت از پوست می تواند به بهبود ظاهر آن کمک کند. از مرطوب کننده ها و محصولاتی که به طور خاص برای سفت کردن پوست اطراف چانه و ناحیه گردن طراحی شده اند استفاده کنید.

مرحله 8: مداخلات پزشکی: در برخی موارد، مداخلات پزشکی ممکن است برای رسیدگی به یک چانه دوتایی مداوم ضروری باشد. این ممکن است شامل روش هایی مانند لیپوساکشن، بزرگ کردن چانه یا درمان های غیر جراحی مانند تزریق کیبلا (دئوکسی کولیک اسید) باشد. برای بحث در مورد گزینه های خود با یک متخصص پزشکی واجد شرایط مشورت کنید.

در حالی که این مراحل و نکات می تواند برای کاهش ظاهر چانه دوتایی مفید باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. همیشه توصیه می شود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست برای مشاوره شخصی بر اساس وضعیت خاص خود مشورت کنید.

منابع : 

1. کلینیک مایو: یک سازمان پزشکی مشهور که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله علل و گزینه های درمانی ارائه می دهد.برای چانه دوتایی.
2. WebMD: منبع قابل اعتمادی از اطلاعات پزشکی است که مقالات جامعی را در مورد شرایط مختلف سلامتی، از جمله عوامل موثر در ایجاد دو چانه ارائه می دهد.
3. Healthline: یک پلتفرم آنلاین که به دلیل محتوای بهداشتی مبتنی بر شواهد خود شناخته شده است و بینش هایی را در مورد علل و راه حل های بالقوه برای دوچانه در افراد لاغر ارائه می دهد.

در حالی که این منابع معتبر و معتبر در نظر گرفته می شوند، همیشه ضروری است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای مشاوره و راهنمایی شخصی مشورت کنید.